Регулярная растяжка, плавное увеличение нагрузки и правильная техника помогают развивать гибкость в любом возрасте. Разбираем безопасные упражнения и план занятий.
Фокус на эффективности без лишних затрат. Два предприятия Норильска приступили к внедрению бережливых технологий. Такой подход помогает пересмотреть привычные рабочие процессы, устранить лишние операции
Держите корпус ровно, напрягайте пресс и не прогибайте поясницу. Разбираем правильную технику планки, частые ошибки и способы усложнить упражнение.
## От детского увлечения к собственному делуЛюбовь к цветам у жительницы Пятелетки появилась не вчера: растения привлекали её с самого детства.
Тогда она ещё не думала, что однажды это увлечение станет
Долгожданный успех в карьере. Австралийская теннисистка Кимберли Биррелл завоевала первый в своей карьере титул под эгидой WTA. Для спортсменки эта победа стала важным достижением и заметным шагом вперед
Редкое осложнение беременности потребовало срочной помощи. В Щелковском перинатальном центре врачи успешно прооперировали пациентку с редкой разновидностью внематочной беременности. Благодаря своевременной
Пассивное курение бьет по легким: пульмонолог Светлана Жигулина - о скрытой опасности табачного дыма
Пассивное курение бьет по легким: пульмонолог Светлана Жигулина - о скрытой опасности табачного дыма
Табачный дым вреден не только для того, кто держит сигарету. Люди рядом тоже вдыхают вредные вещества, даже если сами не курят.
Пульмонолог Светлана Жигулина напоминает: дым от чужой сигареты не
<p>В Ростовской области стало больше семей, отмеченных государственной наградой за воспитание детей.
Орден "Родительская слава" получили ещё две семьи из Донского региона. Эта награда присуждается
Необычный путь в индустрию красоты. Сегодня его знают в московской бьюти-сфере, но начинал он с работы в салоне экономкласса.
Путь к признанию не был быстрым: мастер набирался опыта, учился понимать запросы
Технологии, которые делают жизнь удобнее. Умный дом нередко воспринимают как развлечение для молодых или дорогое решение для современных квартир. Но полезные технологии могут пригодиться людям любого возраста